где tablename — имя таблицы, column_name — имя колонки

select schemaname as table_schema, relname as table_name...

Отобразить список баз данных по размеру можно следующим запросом

Получаем pid’ы select * from pg_stat_activity;

Для быстрого дампа небольшой базы я использую DataGrip, но вот для этого дела он как раз и использует psql, ставить PostgreSQL мне не сильно хотелось, как и лезть на сервер поэтому был нагуглен пакет

https://stackoverflow.com/a/50197893