Для этого можно использовать маленькую, но очень полезную утилиту pv (pipe viewer)
Pipe viewer (pv) — производит мониторинг данных проходящими через конвейер

Установка утилиты также не вызовет труда
CentOS

yum install pv

или
Debian/Ubuntu

apt install pv

Сам процесс «мониторинга» будет выглядеть следующим образом

pv database.sql | mysql -uUSER -pPASSWORD DATABASE

vnstat -  простая утилита для мониторинга трафика на сервере. Статистика собирается по выбранному интерфейсу, данные статистики можно просмотреть за час, день, неделю, месяц. Для установки выполняем следующие команды: CentOS 6/7:

yum install vnstat

Debian/Ubuntu

apt-get install vnstat

Далее создаем базу для логирования для выбранного сетевого интерфейса, в примере буду использовать eth0:

vnstat -u -i eth0

В большинстве случаев я использую данную утилиту для просмотра нагрузки на канал в реальном времени. Для этого выполняем:

vnstat -l -i eth0

Чтобы выйти жмем  Ctrl + C Для просмотра информации за день выполняем:

vnstat -d -i eth0

При выводе справки по команде vnstat --help получаем вывод:

vnStat 1.15 by Teemu Toivola <tst at iki dot fi>

         -q,  --query          query database
         -h,  --hours          show hours
         -d,  --days           show days
         -m,  --months         show months
         -w,  --weeks          show weeks
         -t,  --top10          show top 10 days
         -s,  --short          use short output
         -u,  --update         update database
         -i,  --iface          select interface (default: eth0)
         -?,  --help           short help
         -v,  --version        show version
         -tr, --traffic        calculate traffic
         -ru, --rateunit       swap configured rate unit
         -l,  --live           show transfer rate in real time

Источник: https://www.cyberciti.biz/faq/centos-redhat-fedora-linux-install-vnstat-bandwidth-monitor/